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舞蹈的基本功是怎样的呢?具有哪些要素呢?

文章出处:转折·舞蹈培训连锁机构 发表时间:2018-07-26 17:11:57【

  舞蹈的基本功我们从广义上来指就是舞者的基本站姿、坐姿和肌肉上的线条和能力;还有在软开度上面的开发和关节的拓展;以及在节奏感上和乐感上的训练;还有灵巧度训练、体能训练等身体上的基本舞蹈能力。而在狭义上来说就是对不同舞种的特点进行制定的:如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉...;拉丁舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习等这些都是属于狭义基本功范围。


1、基本功第一要素:站

基本功扎不扎实你不用出手,只要往那边一站行家就知道你没戏了!“站”不好,就不要谈其他的基本功和动作,所以站是最重要的因素!而提高的方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!


2、基本功第二要素:立

立是站的延伸,在立的过程当中需要保留站的所有要领,并且还需要稳定身体的重心。立得好那么这个姿态就准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;


3、基本功第三要素:直

“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵。提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶


4、基本功第四要素:行

有人让他摆动作的时候是还不错,但一走动,这个舞姿、体态就全部走样了,主要原因就是在“行”的基础上太弱了,而因为“行”的重心移动比较快,所以对大家的身体控制力要求比较高!所以只要我们“行”练得好,那么就可以提高舞姿的准确性,同时也可以提高在舞蹈过程当中的重心操控能力。提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合


5、基本功第五要素:韧

“韧”主要指的是在身体上的柔韧力,也就是我们常说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带和关节的柔韧以及在拓展上。如果“韧”弄的好那么在身体的空间表现力上就强,完成动作的阻力就小。提高方式:压、踢、耗、甩


6、基本功第六要素:快

“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式


7、基本功第七要素:轻

“轻”指动作完成需要轻松,腾空也要轻飘和落地要轻缓。“轻”弄得好,那么在动作上面就会飘逸流畅和在空中轻盈洒脱以及落地无声。提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。


8、基本功第八要素:稳

“稳”是指动作平稳、舞姿准确稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。


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